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鱼肝油是可以补充维生素A和维生素D的保健品,但对于宝宝而言,不能长期大量食用鱼肝油!但由于宝宝正处于生长发育的特殊时期,对维生素的需求量比成人多得多。鱼肝油的服用时间跟宝宝的年龄是有关系的,不同年龄阶段的宝宝,适合服用的量都是不同的。
一般来说,都是建议从可以吃辅食的时候开始就可以吃鱼肝油了,一般都在一周岁到一周半之间。当然每个宝宝的体质不同、身体机能也不同,这个要因人而异!对早产儿、双胞胎和维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D,就可以更早一些的开展补充维生素鱼肝油的摄入了。记得我嫂子生我侄子的时候,因为是早产,加上营养不良,医生建议宝宝满月就开始服用鱼肝油了,每日建议服维生素D400单位的剂量来增强体质和抵抗力,连续服用两年或三年,现在这个孩子很健康!
补充时间一般持续到三周岁为止 ,三岁以后,孩子生长速度放缓、饮食品种类型、零食和户外活动增多,因此3岁后的宝宝一般就无须再额外补充鱼肝油了。
在三周岁前,如果孩子每天能有充足的日晒1-2小时,也可以暂时停用,当日晒不足时,就要补充。因为三周岁以前,孩子的各方面成长的最为迅速,是打基础的阶段,做好预防工作是最关键的。
鱼肝油也好,维生素AD也好,都只是***性的保健品,家长们不可完全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。更多的是要在日常生活中注意饮食机构搭配合理,膳食均衡,多加注意给宝宝吃一些富含维生素的食物,比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。
另外,孩子吃鱼肝油的最佳时间是早上喝奶以后,吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳,注意不要隔着玻璃晒,晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD,帮助钙的吸收。每日傍晚或黄昏最好在带着孩子趣运动健身,锻炼一下生体,也不用多,半个小时就够了!这样才能吸收的更好哦!
另外家长们注意:在喂宝宝吃鱼肝油时,千万别跟奶粉一起喂,才能使宝宝更快吸收。另外大家在购买的时候不要认错鱼油和鱼肝油,这两种是不同的。鱼油包括鱼身体里面全部油类物质,除了鱼肝油成分,还含有大量身体上的油以及鱼脑中提取物油类,不适合宝宝食用。另外,AD滴剂和成分和鱼肝油相似,是人工配制而成的,但一般是在宝宝生病时医生按照情况服用的,健康的宝宝最好不要吃!
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最后祝您的宝宝健康成长,祝您生活愉快!
宝宝满月之后就可以吃鱼肝油了。
记得,在产后四十多天,我带着宝宝去复查。保健医生给宝宝开了两盒鱼肝油(维生素AD)、六盒维生素D。
医生告诉我,回去后,每日给宝宝吃鱼肝油、维生素D各一粒,两盒鱼肝油吃完后,就不必再吃了,维生素D要坚持服用到宝宝两岁左右。
鱼肝油的主要成份是维生素A和维生素D。维生素A通过母乳或奶粉以及随着宝宝月龄增长辅食的添加,就可以满足宝宝身体生长发育的需要,而维生素D的摄入量普遍不足。
因为季节交替冬季日照短,而空气污染又较重、雾霾天气又多,想单独通过晒太阳来补充足量的维生素D,是很难达到的。所以,需要另外的补充。
回来后,我按照保健医生的嘱咐,给宝宝服用鱼肝油及维生素D。在两盒鱼肝油食用完后,我继续给宝宝单独服用维生素D。期间,观察宝宝状态,感觉宝宝在睡眠、饮食等方面都很正常、都很好,体检,身体发育状况也很好。我感到很欣慰。
上面就是我给宝宝服用鱼肝油及维生素D的一些经验,希望能够帮到您。
宝宝出生后15天就可以吃鱼肝油,下面分享鱼肝油的吃法及注意事项。
1.宝宝15天后,可以开始服用
出生15天后社区工作人员上门询问情况,朵妈才开始给朵朵服用,让朵朵隔天吃,直到两个月后才每天一粒。
2.一天一粒,偶尔间隔几天
医生建议一天一粒,但维生素A容易沉积,会加重内脏的负担,所以朵妈隔段时间会暂停几天,让体内沉积的药物排出体外再喂。D3虽然不易沉积,但朵妈也会偶尔停几天。
3.加大剂量,严格遵医嘱
一岁半体检,朵朵的卤门还没闭合,医生建议加大剂量,上午吃一粒AD,下午再吃一粒D3,搭配服用两个月,可是并未达到完全闭合的效果。
4.坚持晒太阳,促进合成
日照能促进钙的吸收,即使吃了维生素D,也要坚持带宝宝到室外活动,多晒太阳,太阳中的紫外线能促进维生素D的合成。
END
我是朵朵妈妈,为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈,带娃、职场、婚姻、生活,关注我们,让你每天都进步一点。
不是。首先吃素,蛋白质摄入木足,导致血管弹性变差,更加重了血管硬化,致使心血管疾病得不到改善。其次,吃素,导致营养不良,体内代谢紊乱,更易导致血管硬化,同时导致身体抵抗力下降,更易受到外界病毒细菌侵袭,诱发心血管病发作。第三,吃素,易造成钙的缺乏,加重骨质疏松,易造成老年骨折。吃素对于心血管病人或者健康人都不是最健康的生活方式。健康的生活方式在饮食上是营养均衡,平衡膳食。蛋白质、脂肪和碳水化合物要分别占人体消耗热量的10∽15%、20∽35%、60∽70%。同时补充维生素和矿物质、膳食纤维等。才能满足身体的需要。
当然不是。
我在看病时见过很多病人,都说只吃素,非常清淡,但血脂都不正常。为什么呢?
问题就在吃素上。我们来看一下他们吃的所谓的素:米饭、面条、大米粥、油条、饼干、蛋糕、烧茄子。渴了,喝甜饮料。
看出来没?这些虽然是素,但都是很不健康的食物。
很多医生所说的,少吃大鱼大肉,本身就是错误的理念。
目前的观点是重视食品的质量。而非是素食或肉食之分。素食和肉食都有质量高低之分。
素食中,如精制的面包、馒头、米饭、面条、饼干、蛋糕等都不好。
这些东西太精太细,会导致升糖指数高,吃完饭血糖迅速升高,体内炎症水平升高,之后又迅速下降。不但热量多,人还会很***到饿。
中国很多地方的农民,基本不吃菜,只吃主食和咸菜,得高血压的人就非常多,血脂中油三酯水平比较高。
我国学者也做了研究,发现吃素的人并不比吃肉的人动脉粥样硬化的程度轻,为什么,就是吃的素质量非常低。
素食中,新鲜水果蔬菜,粗粮,干果,属于高质量的食物。
肉食中,深加工的红肉,如香肠、培根等,还有烤的红肉,属于不好的肉。
而鱼肉,尤其是海鱼,就是属于好的肉。
目前提倡均衡和高质量饮食。
鸡蛋和牛奶,现在研究发现对心脑血管病没有害处,是可以适量吃一些的。
此外,另外,血脂异常是代谢性疾病,除饮食外,体力活动少,即使是清淡饮食,也可能发生肥胖和胆固醇高。所以要吃动平衡。
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